Alimentacion y nutrición 

En este verano, al llevar casi los dos meses en paro, me ha dado tiempo de hacerme a la idea de que necesito comer de manera diferente en muchos sentidos, en cantidad, en forma, en tiempo...

Lo primero que cambia es que no tengo estrés, ni horarios, lo cual para mí me quita bastante ansiedad, que se traduce en menos cantidad de comida, repartidas en más veces, y dando sentido a lo que como. También me lleva a tener tiempo para introducirme en el tema de la nutrición  ( he realizado un curso muy completo), realmente conocer lo que nuestro cuerpo necesita y como NO dañarlo demasiado. He descubierto muchas cosas que desconocía, generalidades y cosas más particulares mías, porque cada cuerpo reacciona de diferente manera a diferentes alimentos. 

Si tuviera que destacar dos cosas de todo esto que os cuento, subrayaria lo siguiente :

   1. La satisfacción de ver como cambiando mis hábitos, mi hija sigue mi ejemplo y se contagia. Esto es muy grande de verdad, ya os iré contando de forma más concreta.

   2. Ver que si se puede, que aunque sea verano se puede seguir disfrutando de alimentos sanos y ricos, que no hay que prohibirse nada, si hay que tener cabeza para cuidar el único cuerpo que tenemos. En 6 semanas he bajado 4 kilos, aún me queda mucho porque para estar en IMC correcto me sobrarían 14 kilos más, no pretendo correr, pretendo seguir cuidandome y conseguir el reflejo en mi familia.

Quería compartirlo, porque sé que hay muchas personas desesperadas por su peso, que no ve como poder ir dejando el sobrepeso, yo os invito a investigar sobre la diferencia entre alimentación y nutrición, a estudiar como funciona nuestro cuerpo y lo que necesita, es el principio del camino para mentalizarse, para darnos cuenta, para ir cambiando, sin grandes restricciones de verdad, probad.

Yo me ofrezco como persona, para dar ánimos y contar mi experiencia a quien le interese, mi correo es miarmarioesparati@gmail.com para quien lo necesite. 

Continuará...💙